English with Valentina Semenova

Личная химия

Вспомните химические опыты, когда вы на уроке смешивали в одной пробирке две бесцветные жидкости, а затем получали одну малиновую. Или, к примеру, бурлящую пену или твердый осадок. Примерно такие же процессы происходит и внутри нашего организма. Что-то запускает в теле разные химические реакции, и мы плачем или смеемся, при этом не можем унять сердцебиение. А самое ужасное то, что иногда это просто невозможно контролировать. Во всем этом виноваты гормоны, кипящие в крови!

1. Гормон «бабочек в животе»
Его научное название — дофамин.
Что при этом происходит? Все мы знаем, что происходит при виде любимого человека: сердце начинает быстро стучать, в голове все плывет, а мир стает красочным и разноцветным. Это и есть дофаминовая зависимость или дофаминовый эффект.
Почему же возникает эта зависимость и как она работает? Дофамин похож на наркотик. Однажды организм испытал дофаминовый эффект, он на него подсаживается и делает все возможное и невозможное, лишь бы испытать это чувство еще раз. Вот почему нам так тяжелы расставания с любимым, ведь вряд ли что-то другое вызовет такой дофаминовый взрыв и ощущение огромного восторга. Но время и безысходность лечат от этого наркотика — понемногу организм отвыкает от дофаминовых выбросов, постепенно учится жить сам, без постоянной «дозы» счастья.

2. Гормон «шоколадного тортика»
Его научное название — серотонин.
Что при этом происходит? Сидите вы на диване и печалитесь… С самого утра ужасное настроение. И тут вдруг вы съели чизкейк с малиной или шоколадный тортик, а если быть точным — серотонин, гормон хорошего настроения. Как-то и жизнь начала налаживаться…
Как же это работает? Нехватка серотонина вызывает грусть, а его выброс прибавляет радости. При депрессии врачи часто назначают препараты, повышающие уровень серотонина. Секундное уныние мы можем разогнать сладким — оно помогает нашему организму вырабатывать этот гормон. Еще одним стимулятором выработки серотонина является солнечный свет. Именно потому иногда осенью становится грустно, ведь дни уже темные и короткие. Если вы хотите приободриться и при этом не скушать лишние калории, отправьтесь на прогулку!

3. Гормон «обнимашек»
Его научное название — окситоцин.
Что при этом происходит? Чувство «хочу на ручки» испытывают как люди, так и домашние животные. Котята и щенки заползают под тепленький бок мамы и от удовольствия мурчат. Это происходит потому, что в подобные моменты в дело вступает гормон окситоцин, который отвечает за доверие, нежность и огромную привязанность.
Как же это работает? Окситоцин появляется в организме матери сразу же после рождения ребенка, а к нему поступает через молоко. Так природа заботится о том, чтобы детки чувствовали себя в безопасности. Окситоцин также вырабатывается при телесном контакте — когда мы обнимаемся с людьми, которые нам приятны.

4. Гормон «пробежки»
Его научное название — эндорфин.
Что при этом происходит? Вы замечали, как становится хорошо, когда вы доупаду натанцевались на дискотеке или наигрались на пляже в волейбол? Так работают эндорфины — вещества, выделяющиеся организмом в ответ на стресс, боль или физическую нагрузку.
Как же это работает? Эндорфины — это настоящая «награда» за боль. Именно так действуют некоторые обезболивающие средства. Эндорфины вырабатываются также при физической нагрузке — так наше тело готовит себя к стрессу заплыва, лыжного спуска или бега. Чем регулярнее нагрузки, тем лучше работает данный механизм. Чем чаще вы будете бегать, тем больше удовольствия будете получать!

5. Гормон «доброй ночи»
Его научное название — мелатонин
Что при этом происходит? Исторически сложилось так, что днем люди бодрствуют, а ночью спят. В древнее время это обуславливалось тем, что в темное время суток трудно добывать еду или охотиться. В современный электрифицированный век эта традиция жива только благодаря биохимическим причинам. Именно ночью вырабатывается мелатонин, гормон сна.
Как же это работает? Мелатонин является своеобразной ночной стражей организма. Пока мы спокойно спим, он интенсивно работает: улучшает функционирование иммунной системы, регулирует кровяное давление, борется со стрессом, а иногда и убивает раковые клетки. Поэтому очень важно спать ночью, ведь 70% суточной нормы мелатонина вырабатывается именно в темное время суток. Из-за яркого света гормон вырабатывается меньше, поэтому лучше «свернуть» работу за компьютером за несколько часов до сна и вместо большой люстры включить ночник.

6. Гормон «страха»
Его научное название — адреналин.
Что при этом происходит? Все, кто хоть раз сдавал экзамен на пятерку, при этом ничего не зная, или убегал от огромной собаки, знают, что в опасности человек стает суперменом. Эта интересная особенность проявляется из-за гормона адреналина.
Как же это работает? Адреналин «переключает» наш организм в режим опасности: кровь отливается от ненужных в определенный момент органов (к примеру, кишечника) и приливается к мышцам ног и рук, прекращается выработка слез, увеличивается сила, временно снижается способность чувствовать страх и боль. Когда угроза устраняется, человек испытывает огромную усталость. Теперь нужно отдохнуть, так как иммунная система должна восстановиться для следующего адреналинового «броска».




Нравится